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Malgré les idées reçues, le Crossfit n’est pas un sport violent. Il s’agit se mouvements fonctionnels travaillé sous différentes méthodes. Le Coach adapte chaque mouvement selon les conditions de l’athlète. Il prend donc en compte les éventuelles blessures actuelles ou … En savoir plus

Avant toutes choses, il faut savoir que les médecins recommandent aux femmes enceintes de faire au moins 20 à 30 minutes d’exercice modéré chaque jour pour favoriser leur bonne santé prénatale. Comme souligné dans l’article sur le Crossfit pour les … En savoir plus

A partir de 6 ans, les enfants peuvent pratiquer du Crossfit encadrés par un coach certifié. Que ce soit pour un adulte ou un enfant, si les règles et consignes sont bien respectées, et que les mouvements sont adaptés selon … En savoir plus

Le Crossfit nous entraîne mentalement à devenir plus fort et par conséquent, à atteindre un haut niveau de performance. Nous développons des capacités qui nous étaient encore inconnues. Cela nous permet alors de persévérer et de nous pousser face à … En savoir plus

Crossfit Work in Progress est une box de 421 m2 dont 333m2 de praticable et une mezzanine de 88m2. La box sera composée d’un vestiaire mixtes comprenant des cabines de change, 4 douches individuelles et de casiers à verrous afin … En savoir plus

Le crossfit est une méthode de préparation physique générale, qui axe son fonctionnement autour de dix qualités physiques tels que l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, souplesse, puissance, vitesse, agilitée, coordination, équilibre et précision.Sa méthode repose sur plusieurs principes :  Des … En savoir plus

Certains métiers comme infirmier, Pompier, Police, gendarmerie et militaire nécessitent une condition physique irréprochable afin de pouvoir assurer leurs fonctions. Pour avoir été dans ce cas, le Crossfit est le sport le plus adapté. En effet, le Crossfit améliore à … En savoir plus

La programmation est l’élément phare d’une box de crossfit. L’objectif d’une programmation est de travailler sur des équilibres musculaires. Le coach va donc choisir quels mouvements réaliser tout en prenant en compte que elle doit respecter un équilibre nécessaire au … En savoir plus

Chaque séance de crossfit dure 1 heure et est toujours encadré par un coach certifié et diplômé.  Pour conserver un maximum de qualité les cours sont limité à 8 a 12 personnes maximum pour que le coach est le temps … En savoir plus

Le crossfit cherche a développer l’ensemble des qualités physique chez un être humain    La force (Soulevé de barres, haltères) La vitesse La puissance (mouvements d’haltérophilie) L’endurance musculaire  L’endurance respiratoire (cardiovasculaire) L’agilité  La coordination  L’équilibre La souplesse (pour la gymnastique) … En savoir plus