Le crossfit cherche a développer l’ensemble des qualités physique chez un être humain
La force (Soulevé de barres, haltères)
La vitesse
La puissance (mouvements d’haltérophilie)
L’endurance musculaire
L’endurance respiratoire (cardiovasculaire)
L’agilité
La coordination
L’équilibre
La souplesse (pour la gymnastique)
La précisons
Plus une personne possède des compétences dans ces qualités physique plus il est capable de s’adapter et de réagir face a une situation inconnu.
Porter un objet lourd, courir pour attraper son bus, sauter au dessus d’une flaque d’eau..
Tous ces mouvements dans la vie quotidienne répondent à des qualités physiques qui, si elles sont développées, pourront aider la personne à s’adapter et à réagir face à des situations inconnues
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