La programmation est l’élément phare d’une box de crossfit. L’objectif d’une programmation est de travailler sur des équilibres musculaires.
Le coach va donc choisir quels mouvements réaliser tout en prenant en compte que elle doit respecter un équilibre nécessaire au bon développement des athlètes.
Une programmation équilibre limite le risque de blessure.
Si il y a autant de mouvement sur la chaine antérieur que sur la chaine postérieur alors on peut parler d’équilibre et par conséquent d’un risque de blessure musculaire qui est limité.
Elle est donc très importante et c’est au coach de proposer une entrainements qui va être varié mais qui doit répondre à cet équilibre.
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